http://cureplant.ru/

   Эта методика похудения широко распространена на Западе. Ее основатель, персональный тренер Венс А. Фултон, в своей книге кардинально меняет сложившиеся представления о системе похудения и обещает своим читателям снижение в весе от 4,5 до 9 кг за 6 недель.
  Данная система питания, действительно, очень удивляет. Но последователей у нее очень много. В этой диете нет строгой системы питания, рецептов.


   Принципы диеты Дафтес:


• Отказ от завтраков. Несмотря на то что многие диетологи пропагандируют ни в коем случае не пропускать завтрак, Фултон же, напротив, и вовсе призывает исключить его из рациона.
   Объясняет он это тем, что, когда человек ложиться спать, в его организме еще есть небольшое количество энергии. Но мозг продолжает работать Вся оставшаяся энергии за ночь сжигается.      Поэтому проснувшись чувство голода является естественным симптомом.
Фултон, утверждает, что для похудения необходимо пропускать завтрак, чтобы организм начал перерабатывать не пищу, а жиры. При этом нужно много двигаться.
• Холодные ванны. Следует принимать холодные ванны утром. Суть этого метода состоит в том, что таким образом организм будет пытаться выработать тепло, чтобы согреться, при этом ускоряя обмен веществ. Температура воды примерно 15-20 градусов. Не стоит проводить в ванне больше 15 минут. Залезать в холодную воду нужно медленно и постепенно. Такое упражнение запрещено людям страдающим диабетом и имеющим проблемы с сердцем и давлением.
• Кофе. Кофе помогает сжигать жиры. Нужно пить этот напиток утром, после принятия ванны, на пустой желудок. Кофеин выводит из жировых клеток жир, и таким образом он поступает в кровь. Человек почувствует прилив энергии и при этом будет худеть. Кофе следует пить без сливок, молока и сахара, а также без всевозможных сахарозаменителей.
• Физические нагрузки. Физическая активность в сочетании с кофеином даст максимальный эффект. Лучший способ при этом-ходьба. Гулять следует между 9 и 10 часами как минимум 30 минут.
• Питание большими порциями три раза в день. Большинство диет советуют питаться маленькими порциями 4-5 раз в день, что, по мнению диетологов, ускорит обмен веществ.
   Человеку необходим жир, чтобы вырабатывалась энергия между трапезами. Поэтом нужно создать такие промежутки, чтобы жир начал сжигаться.
   Трехразовое питание лучше контролирует аппетит. Известно немало случаев, когда сидящие на диете люди, питаясь маленькими порциями, срывались и переедали.
   При этом, когда человек ест мало, сигнал о приеме пищи почти не поступает в мозг. Поэтому чувство голода останется.
• Подсчет углеводов. Доля белков в каждом блюде должна быть 50%. Такое большое количество белков обусловлено тем, что они помогают подавить чувство голода и не испытывать его в течение нескольких часов. А вот количество потребляемых углеводов нужно сократить. В день нельзя съедать больше 120 грамм.
   Такая система организации питания достаточно своеобразна. Но стоит заметить, что каждый человек индивидуален и выбирает диету по своим предпочтениям. Возможно, что и такая диета станет для кого-то отличным методом похудения.