http://cureplant.ru/

Гимнастика (греч. - упражняю, развиваю) - система специально подобранных физических упражнений, способствующих всестороннему физическому развитию и укреплению здоровья. Гимнастика улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляет опорно-двигательный аппарат, усиливает обмен веществ, совершенствует механизмы приспособления к различным физическим нагрузкам. Гимнастика способствует гармоническому физическому развитию, формирует правильную осанку, укрепляет мускулатуру, особенно мышцы рук, плечевого пояса, брюшного пресса, развивает гибкость, совершенствует координацию движений. Возможность избирательного воздействия на опорно-двигательный аппарат, дозировка упражнений по величине усилий, амплитуде и темпу движений, количеству их повторения, в сочетании с определённой частотой дыхания позволяют заниматься гимнастикой людям различного возраста, пола, с различным состоянием здоровья и физической подготовленностью.