В борьбе за стройные ножки, упругий животик и аппетитные формы ягодиц многие спешат прибегнуть к голоданию. И хоть этот способ традиционно считается действенным и характерен быстрым эффектом, все же стоит хорошенько все проанализировать и принять действительно сознательное решение.

Суть метода достаточно проста. За счет того, что в организм не поступают питательные вещества, он начинает интенсивно использовать внутренние резервы, которые как раз и хранятся, словно в сейфах, в жировых тканях. Разрешенные овощные бульоны, не крепкие чаи и узвары, минеральная вода без газа и настои содержат мало калорий, поэтому направлены скорее на то, чтобы не произошло обезвоживание организма, нежели на пополнение его белками, жирами и углеводами.

Неоспоримое преимущество голодания - быстрый результат в виде сдвинувшейся влево стрелки на весах. К тому же подобный метод не требует значительных растрат, скорее даже наоборот - не приходится оставлять солидную часть зарплаты в продуктовых магазинах. Плюс ко всему это еще и некая встряска для организма, которая приведет его в тонус, а дневное голодание позволит вывести из пищеварительной системы шлаки, восстановить эластичность стенок кишечного тракта.

Но голодание таит в себе и некоторые негативные проявления. Долгосрочный отказ от пищи может вызвать депрессию, повысить раздражительность, обострить хронические заболевания, а по причине ослабленности иммунной системы организм становится уязвимым для бактерий и вирусов. К тому же может возникнуть некоторая заторможенность в реакции на внешние раздражители, да и интеллектуальные способности несколько снижаются. Так что в это время вряд ли удастся усовершенствовать теорию Гамильтона в квантовой механике.

Так как организм человека - целостная система, то голодание не пройдет бесследно и для сердечно-сосудистой, репродуктивной систем человека. В отдельных случаях возможно побочное действие в виде бесплодия и аритмии. Все это на фоне общего упадка сил и истощения организма. Кстати, дряблость кожи и не совсем здоровый ее внешний вид также гарантировано сопутствуют длительному голоданию.

Прибегнуть к такой методике борьбы с лишними сантиметрами на талии и бедрах будет большой ошибкой в случае наличия любого заболевания, особенно имеющего хроническую форму, при неустойчивом психологическом состоянии или депрессии, при беременности или вскармливании малыша. В подобной ситуации голодание - пребывание на грани фола, когда последствия станут необратимыми как для вас, так и для малыша (в последних двух случаях).

Если же решение поголодать принято, то стоит уяснить несколько несложных правил, которые уберегут от нежелательных последствий:

- Голодание должно проходить после комплексного медицинского осмотра и желательно под присмотром специалистов;

- Не стоит воспринимать голодание как смертельный бой с лишними килограммами, откуда выйдет только один – сильнейший. Всегда можно попробовать другие способы для похудения. Как говориться: все в меру и без фанатизма;

- Здоровье, а, поди, в отдельных ситуациях и жизнь, куда важнее, чем фигура;

- Начало и выход из голодания стоит осуществлять плавно, иначе не избежать неприятных последствий. А в случае неправильного окончания процедуры возможна ситуация с пробуждением как анорексии, так и обжорства, которые придется долго и тяжело лечить.