Основы правильного питания малыша

 Чтобы ребенок хорошо набирал вес и получал все необходимые ему витамины, в его рационе просто обязано быть материнское молоко или детская смесь. Но малыш растёт - и одного молока уже недостаточно. Когда крохе исполнится один год, можно смело начинать вводить прикорм. Но следует понимать, что не все продукты будут полезны для ребенка такого возраста. Что же именно должно входить в рацион ребенка, чтобы он рос здоровым и крепким?

 Сыр и творог. Молочные продукты являются отличным источником кальция для организма маленького ребенка, а главное – никакой химии., Годовалым детям (по рекомендации докторов) следует давать в пищу творог или творожные массы не чаще 3 или 4 раз в неделю. Если малыш упрямится и не хочет есть творог в чистом виде, можно в качестве альтернативы сделать ему сырную запеканку или сырники. Многим маленьким гурманам очень даже по вкусу такие блюда.

 Мясо. Даже несмотря на столь юный возраст детям нужно давать мясо, но в небольших количествах и в перемолотом виде. Таким образом пища не принесет никакого вреда пищеварительному тракту. Чтобы ребенок полноценно смог пережевать кусочек отварного мяса, нужно подождать до полутора или двух лет, когда у малыша уже будет достаточное количество зубов. После двух лет ребенок будет иметь полноценные молочные зубы - и тогда уже можно не опасаясь давать твердые продукты. Маленькому ребенку не рекомендуется в раннем возрасте употреблять жирную пищу, поэтому от свинины лучше отказаться, а следует заменить ее курицей или телятиной. Телятина будет нежнее курицы, хотя деткам больше нравится куриное мясо. Дети в возрасте двух лет должны в день съедать не менее 100 грамм отварного или запеченного мяса, но только не жаренного! Многие мамы дают своим детям колбасу или сосиски, что является большой ошибкой. Практически любая колбаса имеет в своём составе красители или другие консерванты, что может негативно сказаться на здоровье. Лучше потратить немного времени и приготовить ребенку полезный обед, чем потом жаловаться на недомогание и тратить деньги на дорогостоящие медикаменты.

 Яйцо. Куриное яйцо - это один из первых продуктов в прикорме, который получает ребенок. Яичный желток легко усваивается организмом, но нужно знать, что желток - это аллергенный продукт, поэтому нужно начинать давать его маленькими порциями, можно смешивать с небольшим количеством молока. Соли желательно добавлять в очень малых количествах, а от специй и вовсе рекомендуется отказаться.

 Овощи, фрукты. Эти продукты очень богаты витаминами и микроэлементами, что делает их просто незаменимыми в рационе малыша. Выбирать фрукты и овощи лучше по сезону, так в них сохраняется больше витаминов, а также есть уверенность в их натуральности.

 Несмотря на все рекомендации врачей и советы старшего поколения не забывайте о предпочтениях ребенка. Меню должно быть сбалансированным и полностью соответствовать его возрасту. Именно с учетом таких особенностей нужно составить правильный и сбалансированный режим питания.